ショウガにはさまざまな効果があります。ぜひ日頃の食生活に取り入れてください。ショウガの効能1.体を温めるジンゲロールが血行を促進するため、体を温め、冷え症を改善する作用がある2.免疫力を高める白血球の数を増やし、その働きを促進して免疫をアップ…

便秘がちの人は水をよく飲むことが大切です。沸騰させたお湯から入れたお茶やコーヒーでなく、ミネラルを含んだ生きた水を１日に1.1～1.5リットル飲むように心がけることが大切です。 身体にいい水とは、酸化還元電位が低く(身体の酸化、すなわち老化を防い…

腰がだるい、腰部が痛い、でん部が痛い、おしりから足にかけて痛みがあるものまで幅広く腰痛と呼ばれています。原因から考えると大部分の腰痛は次の5つに分けることができます。 ①ぎっくり腰、打撲など外的要因によるもの ②内臓の疾患に由来するもの ③同じ姿…

現代の日本は、ほぼどこに行っても空調が整っていて、寒いときには暖房が効いていて、暑いときには冷房が効いているのが当たり前になっています。 最近は、頭皮に汗をかけない人がとても多いなっています。汗をかけないということは、血行が悪くて新陳代謝も…

適度な運動は、健康や美容、育毛対策などにも効果があります。手軽に始められる適度な運動といえばウォーキングがあげられます。 ということで、正しいウォーキングのやり方をご紹介します。 1回に30分で良いので、太ももとふくらはぎを使って、しっかり歩い…