適度な運動は、健康や美容、育毛対策などにも効果があります。手軽に始められる適度な運動といえばウォーキングがあげられます。 ということで、正しいウォーキングのやり方をご紹介します。 1回に30分で良いので、太ももとふくらはぎを使って、しっかり歩い…