人工透析を受ける人は最近では増えてきました。 透析患者となっても社会で働き続けることも普通になってきました。 しかし４０年くらい前にはそのような楽な時代ではありませんでした。 透析医療がまだ端緒についたばかりの時代です。 外シャントと呼ばれる…

糖化という言葉と最近よく聞くようになりました。コラーゲンなどの体内のタンパク質が、糖と結合して、それが老化につながります。この反応を糖化といいます。 ケーキなどを焼くと茶色くなるのも、卵などのタンパク質が糖と反応して起こる一種の糖化だという…

真皮は、表皮の下にある肌の土台のようなものです。主な役割は、肌の弾力を保ち、真皮内にある毛細血管により栄養と酸素を肌のすみずみまで届けることです。 コラーゲンは肌の主要な成分です。丈夫なタンパク質からできた繊維で、水分を除いた真皮の約70％を…

最近はヘッドスパ流行っていて、専門店あります。そんなヘッドスパって何をすることなのか意味を知っていますか？ 言葉通りに訳せば、頭の温浴です。温浴で頭皮の緊張を解かして自然治癒力を蘇らせるといえばよいでしょうか。 そんなヘッドスパを美容室で受…

ショウガにはさまざまな効果があります。ぜひ日頃の食生活に取り入れてください。ショウガの効能1.体を温めるジンゲロールが血行を促進するため、体を温め、冷え症を改善する作用がある2.免疫力を高める白血球の数を増やし、その働きを促進して免疫をアップ…

便秘がちの人は水をよく飲むことが大切です。沸騰させたお湯から入れたお茶やコーヒーでなく、ミネラルを含んだ生きた水を１日に1.1～1.5リットル飲むように心がけることが大切です。 身体にいい水とは、酸化還元電位が低く(身体の酸化、すなわち老化を防い…

腰がだるい、腰部が痛い、でん部が痛い、おしりから足にかけて痛みがあるものまで幅広く腰痛と呼ばれています。原因から考えると大部分の腰痛は次の5つに分けることができます。 ①ぎっくり腰、打撲など外的要因によるもの ②内臓の疾患に由来するもの ③同じ姿…

現代の日本は、ほぼどこに行っても空調が整っていて、寒いときには暖房が効いていて、暑いときには冷房が効いているのが当たり前になっています。 最近は、頭皮に汗をかけない人がとても多いなっています。汗をかけないということは、血行が悪くて新陳代謝も…

適度な運動は、健康や美容、育毛対策などにも効果があります。手軽に始められる適度な運動といえばウォーキングがあげられます。 ということで、正しいウォーキングのやり方をご紹介します。 1回に30分で良いので、太ももとふくらはぎを使って、しっかり歩い…