ショウガを摂ろう
ショウガにはさまざまな効果があります。
ぜひ日頃の食生活に取り入れてください。
ショウガの効能
1.体を温める
ジンゲロールが血行を促進するため、体を温め、冷え症を改善する作用がある
2.免疫力を高める
白血球の数を増やし、その働きを促進して免疫をアップする
3.発汗・去痰を促す
血管を拡張して血行をよくするうえに、体内のさまざまな管や腺組織を刺激して発汗や痰を取り除く
4.咳をしずめる
脳の中枢に作用して咳をとる
5.解熱作用
解熱・鎮静剤として知られるアスピリンの80%程度の解熱作用があるといわれている
6.鎮痛・消炎作用
1日10〜30グラムのショウガの乾燥粉末を投与することで、リウマチや関節炎に効果があったという実験結果がある。化学薬品の消炎、鎮痛剤には、胃炎などを起こす可能性があるが、ショウガは胃壁を守る作用もあるので、その点でも安心
7.血液凝固を抑制する
血小板の粘り気をおさえて血液凝固を防ぐ。血栓ができにくくなるので、脳梗塞や心筋梗塞、高血圧などを予防、改善する効果もある
8.強心作用
ショウガは心筋を刺激して、心筋の収縮力を高め、血管を開いて血流をよくする。脈拍や血圧をゆるやかに下げる