水を飲んで便秘解消

便秘がちの人は水をよく飲むことが大切です。沸騰させたお湯から入れたお茶やコーヒーでなく、ミネラルを含んだ生きた水を１日に1.1～1.5リットル飲むように心がけることが大切です。


身体にいい水とは、酸化還元電位が低く(身体の酸化、すなわち老化を防いでくれる還元力が強いということ)、水の分子集団であるクラスターが小さい(細胞に吸収されやすいということ)水です。
また、少しでも便意をもよおしたら、我慢をせずにすぐに出すことも便秘解消の大切なポイントです。